De la Chronobiologie Nutritionnelle

Quelques bases simples

Puisque beaucoup plus personnalisées en RDV selon votre propre profil*.
Le matin mangez tel un Roi / une Reine, à midi tel un Prince/ une Princesse et le soir dîner tel un(e) pauvre.
Et cerise sur le gâteau, goûtez avant 18h00 !

 

Petit-déjeuner riche et copieux !
En lipides, en IG bas et en protéines animales, selon votre profil. Boisson chaude: thé, infusion ou tisane.
Huiles de qualité, vierges et de pression à froid. Et autres aliments détaillés en rdv.

Déjeuner varié et équilibré
Légumes
crus, cuits à la vapeur douce, selon IG bas. Protéines animales ou végétales, selon votre profil, pour rester calé.
Certains féculents, selon votre profil, source de glucide, mais attention ici encore à l'IG qui doit rester bas.

Goûter, instant de bonheur... 
 ...Où l'IG doit rester bas. Fruits frais locaux de saison, oléagineux sans sel et exquis chocolat noir 70% minimum.

 

Dîner frugal, riche en végétaux et en protéines animales: poissons, crustacés ou coquillages, selon votre profil.
Huile
de qualité, vierge et de pression à froid riche en oméga 3.
*Attention ces quelques infos sont données à titre indicatif. Elles ne remplacent pas celles données par votre médecin.

Ces " petits conseils " vont nourrir votre curiosité...

Et évidemment, ils ne remplacent absolument pas la pertinence de vos 4 RDV personnalisés.
Sinon à ce jour, avec ces infos de base, le monde occidental serait mince, en vitalité et avec une moral au beau fixe...!

Nous sommes tous différents !
Donc on ne peut pas tous manger et boire les mêmes choses...

Ces disparités de physiologie, d'assimilation et de métabolisation sont donc spécifiques à chacun.
Elles sont affinées sur-mesure en RDV à vos besoins, vos objectifs et votre profil global !

Selon votre profil de santé, consultez votre médecin si vous décidez personnellement d'adopter ces bases alimentaires.